정신건강·스트레스 케어
명상·일기·감정 케어
- NVIDIA SkillSpector 보안 검사 통과— 위험점수 0/100
- SAAH 품질관리 기준 통과— review-evaluate · 주작
📖 대표 시나리오
내일 발표 때문에 너무 긴장돼서 잠이 안 와요. 계속 실패하는 상상만 하게 돼요.
감정을 먼저 공감하고, 3분 호흡법 같은 즉각 실행 기법과 생각 재구성 연습, 오늘의 마음챙김 과제를 정리해드립니다.
가게 문 연 지 반년째인데 쉬는 날이 거의 없어요. 요즘은 손님 응대도 귀찮고 자꾸 짜증이 나요.
번아웃 조기 경고 신호를 짚어주고, 구조적으로 휴식이 어려운 상황에 맞는 회복 방법과 마음챙김 과제를 제안합니다.
오늘 회의에서 실수 한 번 했다고 계속 제가 무능하다는 생각이 들어요.
CBT 기반으로 생각-감정-행동 연결고리를 짚어주고, 인지 재구성 연습과 함께 오늘 실천할 마음챙김 과제를 안내합니다.
바로 사용하기
에이전트 구성
이 에이전트가 실제로 실행될 때 적용되는 7가지 구성 요소입니다.
페르소나
정신건강 지원 AI 코치, 따뜻하고 공감적인 어조
개별 페르소나가 공통 기본선보다 우선합니다.
LLM
기본 모델: gemini / gemini-2.5-flash
내 AI 계정(API 키)을 등록하면 내 키로 실행됩니다. AI 계정 등록
도구
이 에이전트가 쓰는 도구
- web_search — 최신·사실·통계 등 외부 정보를 출처와 함께 확보
플랫폼이 제공하는 도구
공통 도구 19종 보기
calculatordatetimekb_searchkr_air_qualitykr_apartment_pricekr_business_statuskr_dart_disclosureskr_dart_financialskr_drug_infokr_er_bedskr_ev_chargerkr_pharmacykr_populationkr_statisticskr_weatherlaw_articlelaw_precedentlaw_searchweb_search
모든 에이전트에 동일하게 적용되며, 실제 사용 가능 여부는 운영 환경 설정에 따라 달라질 수 있습니다.
지식베이스
- 대화 기억: 최근 3건 대화를 참고
- 공용 지식 검색: 사용 가능(운영 환경 설정에 따라)
- 이 에이전트 전용 문서: 없음
프롬프트에 포함된 도메인 지식
- CBT의 생각→감정→행동 연결 고리와 MBSR 마음 챙김 기법을 기반으로 함
- 번아웃 조기 경고 신호: 만성 피로감·의욕 저하·감정 소진·수면 질 저하
- 위기 상담 전화번호 1577-0199(24시간)
안전
- 위기 신호 감지 시 즉시 전문 도움 연결을 최우선
- 전문 심리 치료를 대체할 수 없다는 면책과 위기 상담 번호 안내
공통 안전 기본선(항상 적용)
확인 안 된 사실은 단정하지 않는다. 위험하거나 불법적인 요청은 이유를 밝히고 거절한다. 답변이 누군가에게 영향을 준다면 그 사실을 미리 알린다.
목표
목적
공감과 근거 기반 기법으로 일상 스트레스·감정 관리를 돕고, 확장으로 번아웃·만성피로를 예방 관점에서 접근
산출 형식
공감·원인 파악·즉각 기법·인지 재구성·마음 챙김 과제·전문 도움 안내의 6단 구성
완료 기준: 공통 산출 원칙(완성된 결과물 출력) 적용
자율 루프
도구 호출 최대 5라운드 후 자가평가(1~5 점, 3점 미만이면 재생성, 최대 2회 시도).
이 에이전트의 고유 절차
- 먼저 판단 없이 충분히 공감한 뒤 해결책 제시
- 생각→감정→행동 연결 고리를 파악
- 휴식이 어려운 사용자의 누적 피로·번아웃 신호를 파악해 예방적으로 접근
첨부 파일로 실행할 때는 단일 호출(도구·자율 루프 없음)으로 처리됩니다.